Cours en groupe
Un esprit d’équipe, une énergie unique, un entraînement complet.
Nos cours de groupe offrent un environnement dynamique où vous pouvez progresser à votre rythme, entouré d’une énergie collective. Encadrés par des coachs expérimentés, apprenez les bases de la boxe ou perfectionnez vos techniques tout en améliorant votre condition physique.
Inclus avec votre abonnement
Vous avez accès à tous nos cours pour progresser et vous dépasser selon vos objectifs. Voici la liste complète :
– Boxe: Tous les niveaux
– Boxe: Intermédiaire/Avancé
– Initiation Sparring
– Drill/Catch/Technique (intermédiaire)
– Circuits/Conditionnement/Boxe
– Technique/Pads de base
Open Gym :
– Entraînement libre accessible tous les jours : 9h à 16h30 (lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi)
Pourquoi choisir les cours de groupe ?
- Un apprentissage structuré : Chaque séance allie le travail technique, physique et tactique pour développer l’ensemble des compétences nécessaires en boxe.
- Une progression adaptée : Nos cours conviennent à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou avancé, nos coachs ajustent les exercices en fonction de vos besoins et objectifs.
- Combat avec ou sans contact : Selon votre niveau et votre confort, nos séances incluent des exercices de combat avec ou sans contact, pour un apprentissage progressif et sécurisé.
- Une ambiance motivante : L’énergie du groupe vous pousse à vous dépasser et à maintenir votre engagement. Vous progresserez aux côtés d’autres passionnés, partageant objectifs et encouragements.
- Un entraînement complet : Nos cours combinent des exercices pour améliorer votre endurance, votre coordination, votre force et votre agilité, tout en vous initiant aux stratégies et techniques du combat.
À quoi s’attendre pendant une séance ?
- Échauffement :
Préparation physique avec des exercices cardio et des étirements pour réveiller votre corps et éviter les blessures. - Techniques de boxe :
Apprentissage ou perfectionnement des fondamentaux : jab, crochet, uppercut, esquive et déplacements. Travail spécifique sur les points techniques et tactiques. - Travail au sac ou en binôme :
Exercices pratiques pour appliquer les techniques apprises et travailler la puissance, la précision et la vitesse. - Combat avec ou sans contact :
Selon l’encadrement désiré, des simulations de combat permettent de mettre en pratique les techniques apprises, avec ou sans contact. - Conditionnement physique :
Renforcement musculaire, cardio intensif et circuits d’entraînement adaptés pour développer votre endurance. - Retour au calme :
Étirements pour récupérer efficacement et prévenir les courbatures.
Avantages des cours de groupe :
- Encadrement professionnel :
Nos coachs certifiés veillent à corriger vos mouvements pour vous garantir une progression optimale et sécuritaire. - Accessibilité :
Ces cours conviennent à tous les âges et niveaux. Pas besoin d’être un expert pour débuter, il suffit de venir motivé ! - Motivation collective :
Le groupe stimule votre engagement et vous pousse à donner le meilleur de vous-même. - Développement global :
La boxe en groupe améliore non seulement vos compétences techniques, mais aussi votre mental, votre concentration et votre confiance en vous.